Exercitiu pentru umeri: Dumbbell Lateral Raise

Vezi mai jos un exerciţiu excelent pentru a-ţi dezvolta muşchii din zona umerilor:

Conditioning: Randy Couture Workout for MMA!

Vezi programul Randy “The Natural” Couture de conditioning pentru MMA, în special pentru partea de

Afla 3 metode de prevenire a accidentarilor la nivelul gatului!!!

Indiferent de sportul de luptă pe care îl practici, fie el de striking sau grappling,

Metoda CROSS-FIT! Vezi in ce consta principiul dupa care s-au antrenat Sean Sherk si Gerard Butler!

De-a lungul timpului s-a dovedit că cel mai eficace principiu de antrenament în MMA este

Coate, genunchi, intarire! Vezi cum arata un antrenament de Muay Thai pentru un luptator din UFC!

În cei 4 ani de când luptă pentru UFC, Alan Belcher a strâns 4 înfrângeri

Vezi cum arata antrenamentul lui Chael Sonnen, viitor contender la titlul MW in UFC!

După ce a cîştigat meciul cu Nate Marquardt, devenind astfel top contender la centura deţinută

Super conditionare! Vezi un circuit de 5 minute al campionului WEC, Dominick Cruz!

La doar 25 de ani, Dominick Cruz are deja un palmares de 15 victorii şi

Program criminal in sala de forta! Vezi cum se construieste un campion UFC!

Ryan Bader este unul dintre cei mai promiţători luptători din UFC. Neînvins, americanul este considerat